TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ

TRFイージー・ドゥ・ダンササイズ「上半身集中プログラム」やった感想、口コミ。

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遂に来た!TRFイージー・ドゥ・ダンササイズ!えらい早かったな〜。注文してから4日くらいで来たんじゃないかな〜。
TRF ダンササイズDVD届いた

届いたその日にやってみました!やばい、楽しい!全然踊れないけど楽しい!これなら続けられそう!

TRFイージー・ドゥ・ダンササイズ(EZ DO DANCERCIZE)とは?

TRFがダンスとエクササイズを織り交ぜて、オリジナルの振り付けを考えて作られたエクササイズDVD。3曲分3枚入ってて、メガヒット曲の雰囲気を出しつつ一緒に踊って、なおかつエクササイズも出来、効率よく有酸素運動が楽しめます!

「上半身集中プログラム」の曲はあの「EZ DO DANCE」です。

振り付けを真似ながら楽しくエクササイズ

エクササイズDVDにしてはちょっと長めの50分間。でも柔軟体操10分が含まれてるので、踊りの部分だけなら35分間。楽しくてあっという間!10分間3セットとブロックごとに分かれてるため、忙しい場合1レッスンだけやるとかもアリです。

TRFイージー・ドゥ・ダンササイズ「上半身集中プログラム」コンテンツメニュー

ダンスコンテンツ内容

  • ウォーミングアップ(柔軟体操) 5分
  • エクササイズレッスン1(SAMパート) 10分
  • エクササイズレッスン2(ETSUパート) 10分
  • エクササイズレッスン3(CHIHARUパート) 10分
  • ダンスパート 約5分
  • クールダウン(柔軟体操) 5分

飛ばしてやれば45分ですが、説明が入ったりしてトータル50分。私は「ALL PLAY」にして説明の時間は水を飲んだり、汗を拭いたり、休憩の時間にしています。

踊りは慣れてきた!楽しい!

エクササイズレッスン1(SAMパート)" エクササイズレッスン1(SAMパート)"

曲をいくつかのパートに分け、振り付けを教えながらのレッスン。
はじめは小さな動作をゆっくり繰り返し、動作と動作をつなげてゆっくり通しでやっていき、それが3セットくらいあって、最後の方で通しでゆっくり動作をつなげて踊り、最終的に実際の音楽スピードで踊る、というのが1レッスンの流れです。

踊りは早く感じました(38歳の感想です、ハイ)。まだ1回目だと、なんとなくついていくのがやっと。元々踊りのセンスがあるかどうかも問われるかも?でも慣れてくるとちゃんと踊れます!!!うれしい!

ライブで一緒に踊りだしちゃう楽しさってあるじゃないですか?それに近い感覚がありますね!
みんなで同じ振り付けを踊る高揚感、それがこのダンササイズにはあります。

エクササイズレッスン1(SAMパート)"レッスンはゆっくり&アップテンポの繰り返しで息が切れず、無理なくついていけるのも魅力。ハードなエクサにありがちな「はぁ〜あと何回繰り返しだ〜」と思わないのも良いです。10分を3セットと区分けされてるのも負担が軽くて良いです。

時間が左上に常に表示してあるから、心にゆとりがあります。ゆっくりテンポの時に息が整い休めるので楽しく続けられます。

最後の一緒になって踊る時のサビ「EZ do dance! EZ do dance!踊〜る君を見てる〜♪」の部分は思わず一緒に口ずさんじゃいますね!

やる時はサウナスーツ着ると良いですよ!ものすごく汗をかきます。夜やって、その時の夕食を少なめにしたら、次の日カラダが少し引き締まってるのを感じました!

あと必ずお水も!すごく汗をかくので、1回でペットボトル1本くらい平気で飲み干しちゃいます。

TRFイージー・ドゥ・ダンササイズまとめ

  • 1回通すと50分だけど実質35分の動き、最後まで楽しく続けられる
  • スローペースとアップテンポの交互の有酸素運動で楽しい
  • ライブで踊ってるかのような高揚感があって楽しい

TRF世代はもちろん「懐かしい!」と思って楽しめるし、ストレス発散にもおすすめです。

彼氏さんもやってみたら「難しいけど、何回かやればクリア出来そう。」とのこと。翌朝「TRFのおかげで、お腹周りがスッキリする!」と言ってました。やっぱり?私もそう感じた!!!即効性があるなぁ。

私、頑張って毎日2週間続けてみます!なんか痩せれそうな気がします!

詳しくはこちら→TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ

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TRFイージー・ドゥ・ダンササイズ、こちらの記事もどうぞ
・TRFダンササイズを一週間続けた感想、購入して良かった事
・TRFダンササイズ「下半身集中プログラム」体験レビュー!
・「ウエスト集中プログラム」やった感想。

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