断食

週末断食をやってみたよ。

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前回1日断食が成功したので調子に乗って自宅で2日断食やってみました。
断食道場で週末断食

さすがに2日間の方が辛いですね・・・腹が減る〜
でも酵素飲んでたお陰で無事遂行する事ができました!

前回と違って長丁場になるので今回は優光線って酵素を飲んでやりました。
これ飲んでやると空腹感が和らぎます。

2本セットのを購入したけど、2日間なら1本で十分持ちます。
断食道場二本セットで売っている

フタを開け、
ふたを開ける

フタを付け
蓋を付ける

付属の計量カップにそそいで
計量カップに注ぐ

コップに移してお水を注ぐだけ!ノリはカルピス。
お水を注ぐ

写真では40ml入れてますけど、20~30mlでコップ一杯のお水が
ちょうど良いかもです。

これをお腹が空いたらひたすら飲みます。

週末断食を成功させるコツは

・なるべく家にいる。
トイレが近いし、活力がないため
・女性なら生理が終わったその週末がおすすめ
停滞期は溜めやすく、イライラと食べないイライラが重なる

・暑い夏に行う
暑さで食欲が落ちるから空腹に耐えやすい。
冷たい飲み物を一杯飲んでもカラダが冷えにくい。

・ラクな格好で過ごす
ゆるゆるのトップスとショーツの方がサラッとして過ごしやすい
なんなら裸でも良い、フリーダムな自分を感じる。

・シャワーをマメに浴びる
汗でベタベタするのでマメに浴びた方がサラッとして気持ちが良い。
・テレビをなるべく見ない
テレビは不意にうまそうなグルメ番組やCMが出てきたりするのでキケン。

・すでに成功した人を見る
たまたまテレビ番組で2日間何も食べなかったおデブさんなタレント見て
「あの人達に出来て、私に出来ない訳がない」と勇気をもらった。
成功してる人を見ると自分にも出来そうな気がする。

・塩をなめる
水だけでは体内に吸収されずだるさに拍車がかかるのでマメに塩分を摂る

・・・とまぁこんなことが浮かびました。

私は一度スイッチが入ると何があっても食べないって気持ちになります。
反面、何をするにもだるくなってしまうのです。

それでも1日目は入らないものをバンバン捨てたり、布団を干したり
ちょっとした模様替えやレースカーテンを替えたりと
断捨離みたいなことをしてました。
「カラダも部屋も浄化〜」な気分です。

2日目は図書館行ったり、本読んだりしてました。
こういう時は面白い本読むと一気に読めていいです。
ちなみに読んだ本は「若き数学者のアメリカ」。面白くて一気に読みました。

腹減りには波があって時々ぐぅとお腹が鳴るんですよね。
それを阻止するためにうつぶせになって本読んでました
オットセイスタイルっていうのかな?
あごや胸の所にクッションのっければ完璧です。(笑)

私は根がヒッキーで家大好き!なので家にずっといる事は苦じゃないんですけど
出かける事が好きな人にはちょっと苦痛かもしれません。

一日がとても長いので、時々近所に出かけるのも大事です。
適度に動いてちょっと横になって寝る、くらいが良いかも。

それと時々歯を磨いた方が良いです。
酵素は糖分が入ってるので歯がやられます。

前にも書いてますが、断食を2日くらいやったからって
すぐに痩せる訳ではありません。

でも一度断食を味わうと、食事がすごく美味しく感じたり
そんなに食べなくても良いと分かったり食事の価値観が少し変わるような気がします。

実際、実行してから1週間経って1キロくらい痩せてきました。

何よりなんも食べてないんだから、後は出て行くだけ、
デトックス効果は高いと思います、胃腸も休めますしね。

断食は終わってからが正念場。少しずつ量を増やすようにしていかないと・・・

もし断食をやってみたいと思ってる人がいたら優光線はおすすめ。
断食道場優光線

成功しやすいと思います。

リンク→断食道場 優光泉

よく泊まりで断食する施設もあるけど、高くて・・・
自宅でやれば安上がりに出来ます。

大食漢で自信ない!って人は半日断食から始めてみても良いかも。
優光線の場合、夜置き換えは向いていないので
(糖分が高いため、逆に太ってしまうらしい)
毎日朝だけ置き換えてみて慣れるのもいいかもしれません。

この前たまたま見たテレビでも「断食や食べる量を25%少なくするとサーチュイン遺伝子が増えて
老化防止や脳が活性化する」んだそうです、ますます断食ラブ!
定期購入して毎月やろうかな〜なんて思ってます。

後で知ったのですが石原 結實さん著『空腹力 』などを読むと断食モチベーションが上がるそうですよ〜

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