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食べ過ぎを防ぐ方法とは?

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お腹が空いて、つい食べたものが止まらない!そして気づけばどか食い・・・Fatty
Photo by : Flickr: annabellemartensen
夜にNHKのガッテン見てましたら「医学が認めた!食欲をコントロールできる技」
をやっていたので、おっ、これは見ておかねば!みんなにも伝えねば!って事で
ご報告です。

ちょっともう夜の1時半過ぎだし、明日仕事だから大ざっくりに書きますね、
結論は

食べる時、1口30回をきっちり守る。

コレ。これっす。
1口30回以上でもダメ、以下はもちろんダメ
とにかく1口30回をきっちり守って食べる事!

こうする事によって脳内のヒスタミン剤が増えて
ヒスタミン剤が増えると満腹中枢を満たしてくれるそうなのです!

実際に治療でも行われているやり方で
1口食べる度にきっちり30回噛めて飲めたら「◯」以上、以下の場合は「×」を付ける。
これを毎回の食事の度に表に付けるのです。

これで140kgくらいの人が100kgまで体重が落ちたとか!すごい!

初めの頃は1回30回で食べるのは「味が無くなる」「食べる楽しみがない」と感じますが
修行だと思って続けていくと食材本来の甘味や自然の味が分かってくるそうです!

これで痩せると思うと良いですよね〜

ヒスチジンという物質を摂るのもヒスタミンが脳内に多くなるそうで

・本マグロ
・カツオ
・ブリ

など青魚に多いのです!

とにかく、今日は「1口30回噛むを守る」だけを覚えて帰ってください!!!

リンク→試してガッテン「人はなぜ食べ過ぎてしまうの?」

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