TRFイージー・ドゥ・ダンササイズ「上半身集中プログラム」やった感想、口コミ。

遂に来た！TRFイージー・ドゥ・ダンササイズ！えらい早かったな〜。注文してから4日くらいで来たんじゃないかな〜。
TRF ダンササイズDVD届いた

届いたその日にやってみました！やばい、楽しい！全然踊れないけど楽しい！これなら続けられそう！

TRFイージー・ドゥ・ダンササイズ（EZ DO DANCERCIZE）とは？

TRFがダンスとエクササイズを織り交ぜて、オリジナルの振り付けを考えて作られたエクササイズDVD。3曲分3枚入ってて、メガヒット曲の雰囲気を出しつつ一緒に踊って、なおかつエクササイズも出来、効率よく有酸素運動が楽しめます！

「上半身集中プログラム」の曲はあの「EZ DO DANCE」です。

エクササイズDVDにしてはちょっと長めの50分間。でも柔軟体操10分が含まれてるので、踊りの部分だけなら35分間。楽しくてあっという間！10分間3セットとブロックごとに分かれてるため、忙しい場合1レッスンだけやるとかもアリです。

ダンスコンテンツ内容

飛ばしてやれば45分ですが、説明が入ったりしてトータル50分。私は「ALL PLAY」にして説明の時間は水を飲んだり、汗を拭いたり、休憩の時間にしています。

曲をいくつかのパートに分け、振り付けを教えながらのレッスン。
はじめは小さな動作をゆっくり繰り返し、動作と動作をつなげてゆっくり通しでやっていき、それが３セットくらいあって、最後の方で通しでゆっくり動作をつなげて踊り、最終的に実際の音楽スピードで踊る、というのが1レッスンの流れです。

踊りは早く感じました（38歳の感想です、ハイ）。まだ１回目だと、なんとなくついていくのがやっと。元々踊りのセンスがあるかどうかも問われるかも？でも慣れてくるとちゃんと踊れます！！！うれしい！

ライブで一緒に踊りだしちゃう楽しさってあるじゃないですか？それに近い感覚がありますね！
みんなで同じ振り付けを踊る高揚感、それがこのダンササイズにはあります。

エクササイズレッスン1（SAMパート）" レッスンはゆっくり＆アップテンポの繰り返しで息が切れず、無理なくついていけるのも魅力。ハードなエクサにありがちな「はぁ〜あと何回繰り返しだ〜」と思わないのも良いです。10分を3セットと区分けされてるのも負担が軽くて良いです。

時間が左上に常に表示してあるから、心にゆとりがあります。ゆっくりテンポの時に息が整い休めるので楽しく続けられます。

最後の一緒になって踊る時のサビ「EZ do dance！ EZ do dance！踊〜る君を見てる〜♪」の部分は思わず一緒に口ずさんじゃいますね！

やる時はサウナスーツ着ると良いですよ！ものすごく汗をかきます。夜やって、その時の夕食を少なめにしたら、次の日カラダが少し引き締まってるのを感じました！

あと必ずお水も！すごく汗をかくので、1回でペットボトル1本くらい平気で飲み干しちゃいます。

TRF世代はもちろん「懐かしい！」と思って楽しめるし、ストレス発散にもおすすめです。

彼氏さんもやってみたら「難しいけど、何回かやればクリア出来そう。」とのこと。翌朝「TRFのおかげで、お腹周りがスッキリする！」と言ってました。やっぱり？私もそう感じた！！！即効性があるなぁ。

私、頑張って毎日2週間続けてみます！なんか痩せれそうな気がします！