TRFイージー・ドゥ・ダンササイズを1ヶ月続けて痩せた効果、実感した事。

TRFイージー・ドゥ・ダンササイズを始めてから1ヶ月と1週間が経ちました。
TRFイージー・ドゥ・ダンササイズを1ヶ月続けて痩せた効果、実感した事。

スローペースながら、体重が落ちてきた!1ヶ月経つけど、楽しく踊りながらサイズダウンも出来、とても嬉しいです!

ではではその成果を見てみましょう!

始める前の体重、55.5kg7月10日の脚の測定
体重55.5kg



1ヶ月と1週間後の体重、53.8kg!8月21日の脚の測定
体重53.8kg

1.7kg減量できました!!
数値としては小さいけれども、効果があったと思うと本当嬉しいです。

私の年齢は38歳、新陳代謝も落ちてきて、なかなか減らないし、すぐ疲れやすい体質だけど、それでも続けられてます。
それはTRFダンササイズが「楽しい」のと「ゆっくりテンポ」がメインだから。無理せず動けるんです。
また、アップテンポをやり込みたい時はチャプターで分かれてるので最後の曲通し部分を繰り返し再生でき、自分のペースにあわせて体が動かせるのがとてもいいです。

TRF効果なのか、下半身がちょっとキツく感じていたパンツや、着圧ストッキングが楽々履けるようになりました!
朝起きると「あれ?ウエスト周りがスッキリしてきたかも」とカラダで感じるんです。

TRFダンササイズの番組内で、TRFのSAMさん運営するダンス教室の生徒さんが「ダンスは全身運動だから、普段使わない筋肉が使われる。やっていくうちにカラダが『あ、変わった!』と感じる時がくるはず」と話していました。

確かに腕を高く動かしたり、腰を何気に動かしてるので普段使わない筋肉を知らず知らずのうちに使ってるのかも。

TRFのETSUさんCHIHARUさん曰く「私達はジムとかトレーニングは一切していないんですよ、やってるのはダンスだけ」なんだそうです。それであの体系をキープできてるのは本当すごい!
ETSUさんは49歳、CHIHARUさん44歳で、DVDのダンスの時はスキニージーンズの上からハイカットブーツを履きこなして踊ってるんですよ。この時点で敗北感。(笑)

TRFダンササイズ、口コミもだいぶ増えてきて、目についたのが「TRFは昔よく聞いていたので懐かしい!楽しい」というもの。やはり楽しく感じる音楽はすごく良いですよ〜

30代〜40代の女性が多くて、「TRFの変わらない姿に感動した」とか「小室サウンドで育った30代におすすめ」とありました。
彼氏さんもホントその口で、当時はTRFのCDを全部買っていたそう。一番始めに買ったのもTRFだった、と言ってました。時々、夜中の12時くらいに一緒にダンササイズをやってます。

TRFダンササイズは1セット10分間のうち、大半がゆっくりペースで、少し早いペースになり、最後の1分が原曲と同じペースで進行。それが3セットなので、ちょっと息があがってもゆっくりペースで呼吸を整える事ができ、続けられやすいと感じてます。

本当は毎日続けられれば良いけど、仕事に行きながらのエクササイズはどうしても疲れて出来ない時があるので、2日に1度くらいのペースでダンササイズをやってます。夜は毎日帰宅時に2駅分ウォーキング、帰ってきてお風呂はいる前に「バレトン」でストレッチ、汗をかいています。

より効果的に痩せるために守っている事

ダンササイズをやってみて「これをやった方が確実に効果を感じる」ポイントが3つあります。

  • やる時にサウナスーツを着る、大量に汗をかく
  • 冷房は付けない、扇風機などをかける。(←でも無理はしない)
  • 夜ごはんが一番のキモ。炭水化物は極力取らない

この3つが大事かな〜。要は汗をしっかりかく、動いた分以上のカロリーをとらないのが痩せる近道と感じました。

まだまだダンササイズ頑張るぞー!おー!!

詳しくはこちら→TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ

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TRFイージー・ドゥ・ダンササイズ、こちらの記事もどうぞ
・TRFイージー・ドゥ・ダンササイズを一週間続けた感想、購入して良かった事
・「上半身集中プログラム」体験!
・TRFダンササイズ「ウエスト集中プログラム」やってみたよ!
「下半身集中プログラム」体験レビュー

油っぽいものをよく食べる方にはこちらのお茶がオススメです
・メタボに!血糖値を下げる黒茶「茯茶(フーチャ)」

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「TRFイージー・ドゥ・ダンササイズを1ヶ月続けて痩せた効果、実感した事。」への8件のフィードバック

  1. 初めて書き込みます。
    YOUTUBEでアップされていた動画からこちらに来ました。
    あの動画を見て私も踊らせてもらってますwww。
    DVD買いたいんですが、お金がなくて…
    もし、良かったら下半身の方も載せていただきたいです。
    お互い頑張りましょ― 

    1. ぐるぐる-sp-さん

      コメントありがとうございます!
      YOUTUBE見ていただいてありがとうございます。

      下半身もYOUTUBEにアップ希望、とのことなのですが、ちょっと厳しいかもです・・・
      というのも、私の踊りでは一部どうしてもついていけない箇所があるのです。
      元々のダンスの素質が無いようです。

      動画を載せた上半身編(Disc1)が一番簡単で、それであの踊りクオリティでして・・・
      「ダンスが下手過ぎて参考にならない」とか「やるなら本気で…」というコメントいただいてるので
      (私の中では「出来てる!ついていけてる!」と思ってるのですが)
      とてもじゃないけど、出せる代物ではないかと・・・
      ホントすみません・・・

  2. そうなんですか~
    残念です…

    これからもがんばってくださいね!!!
    私もmuusannのを見て頑張ります!!!

    1. ぐるぐる-sp-さん

      すみません、すみません〜
      でも、何事も努力ですよね!
      もし「ちょっとはうまくなったかも・・・」と思えたら
      アップしたいと思います!
      出来るかどうか未知数ですが・・・頑張ってみます。
      (あっ、でもいつになるか分からないので期待しないでください><)

    1. るるさま

      このダンスは続ければ確実に痩せると思います!
      ただ結構動き回ってハードなので、毎日続けられるかがキモです。
      そこさえクリアし、1ヶ月やれば成果は出るはずです〜

  3. 私も昨日から始めています、
    15分もすれば、グダグダ・・・
    真冬でも汗かきますね。
    本当、、、続けられれば絶対痩せられそう。
    続けられれば・・・そこなんですよね~~。
    頑張ります。
    動画UPありがとう。励まされます。

    1. hiroさま

      ダンササイズ始めたのですね!
      結構動きますよね〜
      続けられれば確実にサイズダウンしますので・・・
      私も今からやります!頑張ります!

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