カフェインレスコーヒーはずっと飲み続けてます。
コーヒーが好きで、でも眠れなくなっちゃうからカフェインレスで。
ブログ始めた頃からだから、たぶん９〜10年くらいは続いてるんじゃないかな。
もっぱらインスタント、最近は近所のスーパーで買うことが多くネスカフェのゴールドブレンド カフェインレスが多いです。
最近暑いので、それまで夜食後に飲んでいたルイボスティーの代わりに、カフェインレスコーヒーをアイスで飲んでます。少し牛乳多め、冷たい水でもサッと溶けるありがたさ。
コーヒーが好き、でも眠れないを繰り返してきました。普通のコーヒーも好きで断ち切れません。
コーヒーに含まれる成分が〇〇に良い、などの記事を見たりするとコーヒーやっぱ良いじゃん！と自分に都合の良い解釈をしてまた飲み始めたり。
完全に断ってしまうと、ずーっとぼーっとしちゃって、シャキッとしない。
それで「午前中なら大丈夫かな？」と朝、会社で普通のコーヒーをマグカップの1/3程度と少なめでしばらく飲んでいたんですけれども、毎日飲み続けてるのが良くないのか、やっぱり眠れない。
少量でも、12時間以上経っていても覚醒感が残るのか、布団に入っても４時近くまで眠れない。思い返してみると、私、眠いから布団に入るという感覚はなくて、時間だし疲れてるからそろそろ寝なきゃって意識で布団に入ってました。だから眠くないんですよね。
一時期アイハーブで買った眠り系のサプリを数種類飲んでいました。
初めの頃は飲んで確実に眠れる即効性の高さに感動していたのですが、そのうち日中にめまいがするようになり、ああもしやサプリのせい？と気づきまして。
それがハーブ系のものであっても、小さくカットしても同じようにフラッとぐらつく感じがあり、やっぱりダメなんだなと。アメリカのサプリはどうも強いようです。それでスパッとやめました。
未練がましくまだ取っておいてはいるのですが、たとえ夜中眠れなくても翌日のふらつきを考えるともう飲めないかな。
今はたまたま買った台湾茶「四季春茶」の爽やかな味にハマり、それを朝コーヒーがわりに飲んでます。これくらいのカフェインならちょうど良いようで、シャキッとしますし、夜までひきずりません。
前にご紹介したハーブティーもほぼ毎日飲んでいます。
ここ最近はこの組み合わせがしっくりしてきました。
朝・午前中・・・台湾茶「四季春茶」
午後〜夕方・・・ブレンドハーブティー（カモミール・レモングラス・ペパーミント）
夜・・・カフェインレスコーヒーorルイボスティー
台湾茶とハーブティーは夏の暑い時でも温かいお茶で。お湯からじゃないと作りにくいからということもありますが、温かいのも美味しいです。汗はかいていても体の中は冷えてるようで温かい飲み物が体を通ると気持ち良いです。
じめじめした梅雨がやっと明けて、猛暑がやってきました。寝苦しい夜が続き、弱めのクーラーをつけて寝るようになりました。それでもなかなか寝付けない時もありますね。
ただでさえちょっとした事で眠れなくなる私ですから（笑）カフェイン摂取はもちろんのこと、心とカラダにも気を配っていきたいと思います。
→ネスカフェ ゴールドブレンド カフェインレス（アマゾン）
