遅くなりました、ホットヨガLAVAレッスンに通い始めて１年９ヶ月目（２０１９年１０月分）のご報告です。
通った回数は９回でした。9月は18回と多かったのに対し半分の回数。全店通い放題の「フリー・フル」から場所や１日の回数に制限のある「ライト・フル」に変更してから初めての月で、やはり、土日が１回づつしか通えないのが回数に大きく影響していますね。
１０月初めは旅行に出ていたのでそれも影響しています。
〈特別レッスン〉
・やわらぐヴィンヤサ瞑想（レベル1）1回
・チャクラメディテーションヨーガ（レベル2）1回
〈マスターレッスン〉
・アームバランスへの道 （レベル4）1回
〈レギュラー〉
・Quan Flow（レベル4.5）2回
・Quan Basics（レベル3.5）3回
・全身スッキリヨガ（レベル2.5）1回
受けて良かったのはマスターレッスン「アームバランスへの道」。マスターレッスンは２巡目でありながら、４月で内容が改変し、ほとんど初めての内容でした。
難易度の高いポーズがかなりキツく、というかどういう風にすれば上達するのか、どこがコツなのか、さっぱりわからずお手上げ白旗完敗状態で笑うしかなかったです。
レッスン後に先生に聞いたところ、アームバランスでありながら股関節の硬さが肝とのことで、股関節を柔らかくするポーズを丁寧に教えてもらいました。（ポーズは説明しにくいので割愛）
レッスン中に出てくる「カラスのポーズ（しゃがんで腕だけで立つポーズ）」が少しできたのも嬉しかったです。
三点倒立なども少しずつ足が浮くようになってきたから、腕の使い方のコツがわかるようになってきました。
レッスンの回数は、今後自分の生活サイクル的に土日のどちらか１日しか行けなくなるから、平日に１回、土日に１回、計８回くらいが通えるボーダーラインとなりそう。もう少しうまいこと考えて、週に３回ほど通えるといいんですけれどもね。あまり詰め込みすぎると息切れしちゃうから無理しない程度に。
12月上旬は15周年で「感謝レッスン祭り全店通い放題」があり今から楽しみ。久しぶりに他の教室に行ってみたいと思います。
→ホットヨガスタジオLAVA
