自宅セルフヨガとウォーキング、３月振り返りレポです。
２月もヨガやった日が少なかったのに、さらに少なくなってしまいました。焦
３月はワクチン接種と生理痛的な不調、そして花粉でダウン。花粉は目が痒い、鼻がズルズルというのもあるのですが、それ以上にだるくてやる気が出ず、なんというか、このやる気のなさは更年期症状的なもの、自律神経がやられてるせいじゃないかな〜と感じています。
去年の今頃はどーだったのかな〜？と過去ログを見てみると案の定やられていて、自分、こんなもんかもしれません。
ヨガから振り返ります。
★★・・・30分以上、動画レッスン→０回
★・・・10分以上、一応はやった→１２回
何もやらなかった日→１０回
週末のオンラインレッスン以外はヨガできませんでした。
朝起きるともっさりしていて、鼻うがいから始めて、それで割と精一杯になってしまい・・・
夫との朝のテレビ体操と筋トレは毎日続けています。
３月上旬から始めた鼻うがいは、花粉以外にも良い成果がありました。
ひとつは寝つきが早くなったこと。これには本当びっくり。
朝鼻うがいして、夜寝る前に瞑想を本当５分くらいすると、そのままスッと寝れるのです。これには本当驚いてます。
早く寝付きたくて、鼻うがいしているほど。
寝つきが悪い人には是非試して欲しいです。
他には味と匂いに敏感になりました。
特に味はいつもと同じ豆乳ルイボスティーを飲んでるのに、こんなに美味しい飲み物があったかと一瞬疑うほど。
鼻うがいする時に、ついでにクチュクチュと歯ゆすぎとガラガラの喉うがい、舌うがいもしており、口内にある毒素が出ていってるのかも？と思いました。
ウォーキングは？というと・・・
ワクチン打った時や体調不良の日が効いたのでしょうか、こちらも２月よりさらに少なく7,287歩と全然足りないのでした・・・
４月中旬ぐらいになれば花粉もだいぶ減ってきて、もう少し動けるようになると良いなと思います。
