今年の３月下旬からホットヨガスタジオLAVAに通い始めてから４ヶ月半ほどが経ちました。
（写真のアイテムは月々のスタンプ捺印による特典でいただいたプレゼント）
疲れてる、明日は仕事で忙しいから等理由をつけては足が遠のき、月末になるとせめて少しでも元を取らねば！と急に通いつめること約４ヶ月。
今は「とにかく１年くらいは続けたい」と思ってるんです。
通って一番痛感してるのが「こんなこともできなくなっているなんて！」という自分のできなさ加減でして、ポーズはもちろん、片足立ちや関節の硬さ、体力すべてにおいて「できない」を痛感しているでございます。
今できないってことは・・・今後将来もずっとできないってこと・・・？今ならまだ間に合うかもしれない！という焦りの境地がモチベーションになって続けています。
細々ながら続けまして、LAVA（マンスリーチケット「フリー・フル（通い放題）」）が自分に合っていると思うところを書きますね。
１.いろんな場所、多数の先生、バリエーション豊かなレッスンを受けられる
平日朝はいつも行くお店へいつものレッスンを、週末は違うお店で特別レッスンを、日によってレッスンをいろいろ受けれるのがとても良いです。
私はもともとコミュニケーション能力がない方で、いわゆる「顔なじみ」になるのが超苦手。「あ、あの人今日も来た」みたいのがすごくダメなのです。
その点、LAVAはいろんな場所にありますし、レッスンの種類も豊富。
気楽に深く考えず通えるのが何よりも良いです。
たとえ同じ曜日で同じレッスンだとしても、先生が異なるから微妙にレッスン内容も一緒じゃないし。同じことの繰り返しのようで微妙に進め方ややり方が違って飽きないのが自分に合ってます。
2.先生が直接指導してくれる
毎回、行く度ではないけれど、ポーズを手ほどきで正してくれるのはとても良いです。
腰の位置や重心のかけ方など、どこに意識を向ければ良いのかなど、随時に細かに指導してくれるのが良いです。こういうのは、動画レッスンにはない良さだと思います。
3.周りに刺激を受ける
私は本当ダメ人間なので（笑）家ではダラダラしてしまいますが、レッスンを受ける時は30分前にはお店に着いて早めに教室に入り、自主的に柔軟体操をします。それは周りの人もやっているからであって、すごい人になると腕だけで倒立してるなど「自分は一生できない」と思うポーズをしてたりして、とても刺激になるのです。
また、多分モデルさんなのではと思われるスタイル抜群の方や、アスリートのような体を鍛えてる方、お年を召していても体のラインが綺麗な方もいて、そういう意味でも刺激をもらってます。
逆に太ってる方もいたりして、あの人も頑張ってるんだから、私も頑張ろうと思ったりして、とても良いのです。
4.どのお店も設備がちゃんとしている
レッスン後はシャワーが借りられるし、私はフリー・フル会員だからバスタオルが１枚借りられるし、入会時の特典で水素水（１リットル）も毎回入れられる、それがどの店舗・お店でもOKなので、すごく気軽にレッスンが受けられます。
極端に古いお店というのも今のところ出会っておらず、どのお店も綺麗でスタッフさんもにこやかに声がけして頂いてるのでとても良いです。
毎回レッスン後にメールでアンケートがやってきてこちらの意見を述べる機会があるし、利用している大半が女性だから、掃除やサービスなども行き届いてるんだと思います。
また、どのお店も駅から徒歩３分以内で近いのも良いです。
5.汗をかくようになった
４ヶ月続けてみて、実感してるのは、痩せたでも体が柔らかくなったでもなく、汗をかくようになったこと。本当「はじめの一歩」なんです。
それまで私は夏でもあまり汗をかく体質ではありませんでした。
レッスンを受け始めたのが３月だったということもありますが、初めてのレッスンは長袖で受けましたし、レッスン後シャワーを浴びずに帰ることもしばしば。私の前でレッスン受けてる人の背中にはあんなに汗かいてるのに、自分全然汗かいてないと気づいて、ああこれが代謝が悪いってことかと思いました。
しかし、今はすごく汗をかくようになりました。レッスン前からじんわり汗がでてきて、レッスン中拭いても拭いても全身から汗が出ていますし、日中もよく汗をかくようになりました。
汗を掻くことは老廃物が排出され、代謝もよくなるので、体にも良いことじゃないかと思います。
LAVAの気になるところは？
というと、特にはないかなと。料金くらいですかね。私が選んでるのはフリー・フルです。
LAVAの月額
・マンスリーメンバー・フリー（全店舗利用可能・通い放題）・・・16,300円（税込）
・マンスリーメンバー・ライト／フルタイム（2店舗利用可能・通い放題）・・・10,300円〜15,300円（税込）
・マンスリーメンバー・ライト／デイタイム（2店舗利用可能・通い放題）・・・9,300円〜13,300円（税込）
・マンスリーメンバー・4（登録店舗限定・月4回）・・・8,300円〜10,300円（税込）
私の通ってる頻度を見ますと・・・
３月（下旬より開始）・・・３回
４月・・・９回
５月・・・５回
６月・・・７回
７月・・・５回
うーん、こうしてみると少ないですね。（焦）
月に８回、週に２回通えれば、フリー・フルの元は取れる、だからもっと通いたいと思ってるんですけれども、仕事が忙しくなってくるとどうしても心身ともに余裕がなくなって通えなくなってしまう。
フリー・フル、今後どうしようか、他のコースに変更しようか悩むのですが、もう少し通っても良いんじゃないかと今は思ってます。
他のコースだと、登録店舗以外は別料金がかかるし、私がよく行くお店のライトコースはフリーコースとほとんど値段が変わらないので、その辺からも変更しなくても良いかなと思う理由です。
また、私の働く環境が秋以降変わるかもしれず、下手に今変更するのは得策ではないかなと思ってます。
LAVAの好きなコース
1.ヨガベーシック（強度2）
ベーシックという名前がついていますが、程よくキツく、かといってちゃんとついていけるし、ホットヨガでしっかり汗をかけ、上級者向けのチャレンジポーズもあったりして、満足度の高いレッスン。次の日疲労感もあるので、そう頻繁には行けないのですが好きなレッスンの一つです。
2.Quanシリーズ
（Quan Time／Quan Time Level1／Quan Basics 強度2〜3.5）
店舗限定のレッスンで、窓から空が見え開放感あります。いわゆるヨガらしいポーズがふんだんに組み込まれている常温のレッスン。お水を飲む時間は設けられておらず、音楽とヨガが一緒になって、流れるようなヨガの動きがとても好きです。
3.トップインストラクターの特別レッスン
全国に約2千のLAVAインストラクターがいて、その中から年ごとに40名選ばれるのがトップインストラクター。
そのトップインストラクター達がそれぞれに独自の個性豊かなレッスンを設けていて、いろんなお店で行われています。それがまた普段のレッスンとは違っていて良いんですよね。
また、そういうレッスンは満席の場合もあり、参加する人たちも意欲的なのでそこでもまた刺激をもらったりしています。
私的には強度２〜３くらいがちょうどよく、４以上はまだ受けたことないです。たぶん今後も受ることはないんじゃないかな・・・。２〜３でも厳しいポージングありますからね。
自分の体力、運動能力、持久力に合わせて、程よく心地よいくらいが良いかなと思います。
おまけ：フローティングヨガ
こちらも店舗限定のヨガ。布に体を巻きつけて行うヨガです。
あまりに多いキャンセル待ち数に惹かれ、月前予約を狙って頑張って予約したものの、実際受けてみると、意外にも筋力系だったのと、布にくるまって揺れる動作で乗り物酔いのようになってしまう時があり・・・何回か受けたのですが普通のヨガの方が良いかなと予約しなくなってしまいました。（笑）
先生が「このレッスンは写真OKですよ！」とのことで撮っていただいたもの。
この写真見た時、あまりに自分がトドのようで愕然としました。（笑）いや〜肉々しいですね。均等に曲げてるつもりの足が傾いてるのもつらいです。自戒を込めて貼っておきます。（笑）
