ホットヨガLAVAレッスンに通い始めて１年１１ヶ月目（２０２０年１月分）のご報告です。
行った回数は７回でした。す、少ない！（焦）１月は週末イベント等でつぶれることが多く、週末に回数を稼げなかったのが痛手でした。もう少し平日行けると良いんですけれども・・・き、厳しい・・・
・瞑想会（レベル0.5）１回
・ヨガニドラ（レベル１）１回
・リラックス・フロー＆リストラティブ･ヨーガ（レベル１）１回
〈レギュラー〉
・Quan Basics（レベル3.5）２回
・Quan Flow（レベル4.5）1回
〈マスターレッスン〉
・心とカラダをつなぐプラーナヤーマ（レベル２）１回
今回はどれも１度は受けたことのあるレッスン。特にワークショップは瞑想系ばかり。（笑）
こんなに瞑想のレッスンを受けておきながら、いまだに「瞑想って何？わからん・・・」って思ってます。
「瞑想わからん」だからこそ、瞑想のレッスンがありがたいのです。
他の方々と一緒に、スマホや外の雑念から隔離されて、ある意味強制的に「静」の時間を過ごすのは、私にとって良い心の状態に導いてくれます。
私は起こったことや自分が発した言葉が何度も反復する性格で、「瞑想」の感覚もまた何度も反復するんです。それがとても自分にプラスになっていく感じがしています。
最近動画で知った、本「サピエンス全史」著者のユヴァル・ノア・ハラリさんが、雑誌で「私にとって大切な習慣が瞑想」と話していて、毎日２時間、年１〜２ヶ月は瞑想リトリートを行なっているそうです。
自分を観察するということも書かれていて、え〜、それってヨガの先生が言ってることと同じじゃん！と驚きました。
本当は自分自身で、例えば朝起きて瞑想する（いや、やったらそのまままた深い眠りに・・・笑）とか、夜寝る前にヨガニドラをする（その日に起こったことが頭でいっぱい、他のことで上書きしたく雑念で満ちてるから無理）とかやれば良いんでしょうけど、わかっててもできないってこういうことですよね。
自分の人生だから、何をしたくて、何を選んで、何をやらないか。何について考えて、何を考えないか。
５０歳がもうそんなに遠くない未来だからこそ、動けるうちに。物だけの断捨離だけじゃなく、心の断捨離も必要なんだなと知る今日この頃です。
おまけ：商品券で交換したもの
１２月、１月は「１５年感謝祭」でポイントがもらえ、加えて購入サイトリニューアル記念やスタンプラリーで貯まったポイント5,500円分を利用して、LAVAブランドのトップスを購入しました。LAVAに長くいると、LAVAアイテムが徐々に増えてきます。笑
