Now Foodsサプリ「GABA（ギャバ）」を買ってみました。
前々から気になっていた高血圧、なにかセルフケアでできないかなとネットで調べたところ、「GABA」がどうも良いらしいと知りました。
ちょうどアイハーブ（iHerb）で買う物があったので、ついでに見てみると日本より断然コスパがいい！ということで買ってみました。
飲み始めて１週間。高血圧を抑えたくて飲み始めたのですが、他にも良いところがあったり、逆に気になることも出てきたり・・・
人の体内などにも天然アミノ酸のひとつ。
γ-アミノ酪酸（Gamma Amino Butyric Acid）の略。
自律神経系のノルアドレナリンなど興奮系ホルモンの放出を抑制、自律神経系を副交感神経優位（リラックス状態）にする。
興奮系のホルモンを伝えるノルアドレナリンは血管を収縮する働きがあり、血圧が上昇します。「GABA」はそのノルアドレナリン放出を抑え、結果血圧の上昇を抑えると言うものです。
ストレスや恐怖、身の危険を感じた時に分泌。本能的に身を守るため、闘争、または逃避行動を取る。
脳を覚醒させ意欲的になったり集中力が上がったり。過剰になると攻撃的やヒステリー、パニックに。
逆に不足すると、意欲が下がり、無気力、無関心、うつ病などになる。
こうやって調べてみると、ノルアドレナリンは出ると高血圧になるけれど、少ないと少ないで無気力になるんですね、なるほど、冒頭で述べた「逆に気になること」もわかるような気がしました。
購入したのはNow Foodsのガンマアミノ酪酸。
含有量は一番少ない500mgの100粒にしました。
それでも日本のサプリに比べると、日本のは多くても１回の量が200mlくらいで量が多いんですよね〜
海外のサプリは何度か量の多さで災いして効きすぎちゃって飲むのを諦めているので、カプセルを開けて1/3量づつ飲み始めました。
その後、飲み続けると成分の滞留がある感じでだるさを感じるようになったので、1/5量に変えました。
夕ご飯を食べ終わった後のお茶と一緒に飲んでます。
一週間飲んでみて、血圧は？というと・・・
あまり変化はないようです。焦
良い時もあれば、悪い時もあり、なんともといった具合です。
最高：130〜160（正常値：135mmHg未満）
最低：90前後（正常値：85mmHg未満）
うーん、すぐには結果、出ないもんなのかもですね。
とても良いのは、入眠が早くなったこと！
寝る時に耳栓して寝ると、なおのこと良いようで、いつもなら２〜３時間は寝付けないのですが、耳栓＋「GABA」だと、だいたい10分そこいらで寝付けている気がします。
「逆に気になること」は、日中ぼーっとしてしまうこと。
ボーッとしてしまうこと自体、特に気にならず、なんならずっとこのままでもいいかな〜と頭お花畑のような感覚。
前なら「何もしていないことは罪！」と言わんばかりに何かしら動いていて、何かしていないと焦燥感や罪悪感があったものですが・・・
今は何もしないことが心地良く感じることがあります。
「GABA」を摂取してノルアドレナリンを抑えるということは、すなわち自ら望んで「元気を抑えて無気力になること」を選んでいるということでもあるのですね。
血圧：変わらない
良いこと：寝つきが良くなった
気になること：日中ボーッとする
飲んだ後だけでなく、翌日の日中も自分の体内に浮遊し続けるような感覚は前にサプリ「メラトニン」を飲んだ時も感じました。
「メラトニン」は一瓶飲み終えた後、次に量の多いものを飲み始めたら、どんなに少量にしても、歩いている時にめまいを感じるようになってしまい、結局飲むのをやめました。
やはりアメリカのサプリはどうも強いようで、飲み続けるのに考えてしまいますね。
「GABA」は今のところそこまでではなく、めまい等もあるわけではないのでもう少し様子見で見てみようと思います。
→GABA（ギャバ）（iHerb）
余談ですが、買おうと思ったきっかけは、献血に行くたびに高血圧を指摘されてきたのですが、前回の献血時、問診の先生に「高血圧が今後も長く続くことは将来あなたの身に危険をもたらす」的なことを言われて、そんなに良くないことなのかと不安に感じたことから。
血圧を下げることは自分の身を守ることでもあると。
それまではギリギリ、献血さえ受けれられれば良いやくらいにしか高血圧のことは考えていませんでした。
先生の話によると、高血圧の薬を飲んでも献血は受けれるし、実際、その上で献血をしてもらった方が先生たちも安心して献血を受けてもらえると。
やはり民間療法でなんとかしようっていうのは遠回りなのかもですね。
